Alcohol is normaal geworden in veel sociale situaties. Maar iets wat veel mensen doen, is niet automatisch onschadelijk. Dit laten de Nederlandse cijfers zien.
Bijgewerkt op 10 oktober 2026 · ongeveer 3 minuten lezen
In 2025 dronk 76,2% van de volwassenen van 18 jaar en ouder in Nederland weleens alcohol. Dat gaat om gebruik in de afgelopen twaalf maanden, niet om dagelijks drinken. Bron: Trimbos, Gezondheidsenquête 2025.
Omgekeerd dronk 23,8% in die periode geen alcohol. Niet drinken is dus minder uitzonderlijk dan het op een drukke borrel kan lijken.
Alle percentages: Nederlandse bevolking van 18 jaar en ouder, meetjaar 2025. De groepen overlappen en mogen niet worden opgeteld.
Dit zijn definities voor bevolkingsonderzoek, geen veilige grenzen en geen diagnose. Ook onder die aantallen kan alcohol schade veroorzaken. Minder glazen per week zegt bovendien niet alles: veel drinken op één avond telt ook.
Deze cijfers zijn gebaseerd op enquête-antwoorden. Ze beschrijven een bevolking en vertellen niet precies hoe groot jouw persoonlijke gezondheidsrisico is. Je leeftijd, drinkpatroon en gezondheid verschillen van die van anderen.
Een vergelijking met anderen kan inzicht geven, maar is geen reden om door te drinken. Lees ook wat alcohol met het risico op kanker doet.
Houd eens bij hoeveel je echt drinkt, ook thuis en bij het eten. Een groot wijnglas of sterk bier kan meer alcohol bevatten dan één standaardglas. Een alcoholvrije avond of een kleiner aantal drinkmomenten kan een begin zijn; je bepaalt zelf je doel.
Drink je veel of langdurig, dan kan plotseling stoppen risico’s geven. Bespreek stoppen dan eerst met je huisarts. Helder helpt alleen je gewoontes en voortgang zichtbaar te maken.
Gebaseerd op algemene informatie van Trimbos: alcoholgebruik volwassenen. Helder is een kleine tool die gewoontes en voortgang zichtbaar maakt; dit is geen medisch advies. Heb je zorgen over je alcoholgebruik, bespreek die dan met je huisarts. Over Helder