Diepere slaap
Alcohol onderdrukt je diepe slaap en REM-slaap. Zonder drank word je vaker uitgerust wakker en slaap je gelijkmatiger door.
De voordelen van stoppen met alcohol
Stoppen met drinken levert sneller iets op dan de meeste mensen verwachten. Hieronder staat wat je lichaam, je hoofd en je portemonnee ervan merken — en op welk moment je die winst meestal voelt. Geen preken, wel eerlijke informatie.
Wat levert het op?
Stabielere stemming
De onrust en het sombere gevoel de dag na het drinken verdwijnen. Veel mensen merken binnen enkele weken minder angst en meer rust.
Minder lege calorieën
Een glas bevat gemiddeld ongeveer 150 kcal. Zeven glazen per week is zo'n 1.050 kcal — bijna een volledige extra dag aan eten.
Meer geld over
Reken je eigen prijs per glas door en zie hoe snel het oploopt. Bij €3,50 per glas en tien glazen per week is dat €1.820 per jaar.
Gezonder hart en lever
Bloeddruk normaliseert, levervet neemt af en op langere termijn daalt het risico op lever- en hartaandoeningen duidelijk.
Helderder hoofd
Concentratie en geheugen verbeteren. Werk, sport en gesprekken voelen minder mistig aan.
Herstel per moment
Hoe snel je herstelt verschilt per persoon, maar deze volgorde is bij veel mensen hetzelfde.
- 24 uurBloedsuiker en bloeddruk beginnen te normaliseren.
- 72 uurMeeste alcohol is uit je lichaam; energie komt terug.
- 1 weekDiepere slaap, helderdere huid en betere vochtbalans.
- 2 wekenMaag en darmen herstellen; vaak de eerste kilo's eraf.
- 1 maandLevervet neemt af en je afweersysteem wordt sterker.
- 3 maandenConditie, concentratie en stemming merkbaar beter.
- 1 jaarSterk verlaagd risico op lever- en hartziekte.
Reken het voordeel voor jezelf uit
Vermenigvuldig je gemiddelde aantal glazen per week met je prijs per glas en met 52. Bij acht glazen van €3,50 kom je op ongeveer €1.456 per jaar en zo'n 62.400 vermeden calorieën. In Helder wordt dit automatisch per seconde bijgehouden vanaf jouw stopmoment, inclusief de momenten dat je toch dronk.
Meer weten over herstel, ontwenning en volhouden? Lees de veelgestelde vragen over stoppen met alcohol.
Maak je voordeel zichtbaar
Helder toont live je alcoholvrije tijd, bespaard geld, vermeden calorieën en je herstelmijlpalen.
Begin nu — gratisDeze pagina is algemene informatie en geen medisch advies. Drink je veel of dagelijks? Overleg met je huisarts voordat je abrupt stopt.