Minder drinken kan calorieën schelen, maar afvallen is nooit een automatische uitkomst. Dit is wat je wel en niet uit een rekensom kunt halen.
Alcohol levert energie, net als wat er verder in een drankje zit. Bier, wijn en mixdrank verschillen daardoor flink. Een groot glas of een zoete mix bevat meestal meer dan een standaardglas. Ook hapjes tijdens of na het drinken kunnen ongemerkt meetellen.
Kijk naar wat jij werkelijk drinkt: aantal glazen per week × calorieën per glas. Laat je die drankjes staan zonder ze door andere calorieën te vervangen, dan daalt je totale inname. De weegschaal kan toch anders reageren door voeding, beweging, vocht, slaap en persoonlijke verschillen.
Let ook op slaap, energie, geld en hoe vaak je bewust nee zegt. Dat zijn concrete signalen van verandering, ook wanneer je gewicht weinig beweegt. Helder kan die voortgang zichtbaar maken, maar geeft geen voedings- of afvaladvies.
Voor de algemene uitleg gebruikten we informatie van Alcoholinfo. Hoe je lichaam reageert verschilt per persoon; dit artikel voorspelt geen gewichtsverlies.